Стање када особа почне с времена на време нешто да каже у сну назива се сумњивошћу. Најчешће се ова појава примећује код деце и адолесцената, ретко је примећена међу одраслима - од овог проблема пати више од 5 процената одрасле популације.
Али у сваком случају, ова појава је занимљива, и њене разлоге је вредно разумевања.
Разлози за разговор у сну
Свака особа сања када спава - чак и ако их се не сећа и тврди да уопште не сања. Ово је одлика мозга - он не зауставља свој рад чак и кад особа спава. А разговор у сну је само манифестација мозга - у огромној већини случајева овај феномен остаје безопасан и не наноси штету здрављу.
Такође, говор у сну не утиче негативно на квалитет спавања особе. Понекад је повезан са сновима - тело реагује на оно што се дешава у глави. Особа коментарише догађаје, води дијалог с неким. Што су емотивнији снови, већа је шанса да особа почне да говори у стварности.
Међутим, лекари су забележили да човек може да говори и током РЕМ сна, када стварно сања, и у другим фазама. Дакле, веза са сновима није увек праћена. Али ипак, може постојати веза са поремећајима РЕМ спавања, када се људско тело напреже и мобилише, уместо да се опусти. Ово може бити повезано са стресом, ноћним морама.
Други разлози
Понекад, на чињеницу да особа почне говорити у сну, доводи до редовног недостатка сна. Озбиљни проблеми који не пуштају особу чак и када заспи, могу такође довести до ноћних разговора. Када је уроњена у дубоку депресију, особа може такође почети да говори ноћу, мада то раније није био случај.
Спавање са сном је још један разлог ноћних разговора (прочитајте наш чланак: зашто људи спавају?). Неки људи пате од овог поремећаја и могу ходати ноћу у сну, разговарати, па чак и јести, али се не сећају ничега и нису свесни шта се дешава. Разговор у сну може почети након узимања низа лекова који имају утицаја на људски мозак. Алкохол и кафа у довољним количинама такође могу потакнути ноћне разговоре, јер утичу и на мозак.
Понекад људи почињу да разговарају у сну због болести, нарочито ако је повезана са грозницом. Чак и обична прехлада може дати такав ефекат.
Карактеристике
По правилу људи у сну говоре у кратким пролазима, не дужим од 30 секунди. Разговор је обично миран, може се потпуно замутити, ретко се манифестује изразит гласан говор. Понекад се током ноћи догоди и неколико таквих епизода. Обично се разговор одвија са самим собом, мада се дешава да особа разговара са неким.
Разговори могу бити више или мање интензивни, много тога зависи од фазе сна у којој је особа почела да говори. Дакле, брзо спавањем, разговор је најјаснији, можете схватити суштину изговора.У фази дубоког сна говор је обично пригушен, може се изразити једноставно стењањем или несталним звуцима.
Али у готово сваком случају, овај феномен је безопасан, а могу га узнемирити само они око вас који осетљиво спавају. Међутим, у сваком случају можете предузети неке мере које ће умањити интензитет ноћних разговора или чак потпуно елиминисати ову појаву. Дакле, нарочито бисте требали одбити да гледате емоционалне филмове пре спавања, престаните гледати филмове хорора.
Има смисла не пити алкохол и кафу ноћу или умањивати дозу ових пића. Придржавање режима и хигијене сна такође помаже у суочавању са проблемом. Понекад људи почну да разговарају у сну јер им је ускраћено спавање или спавају у непријатним условима. Међутим, ако су ноћни разговори наследна појава, и то се такође дешава, усвајање таквих мера не помаже увек.
Ако говоримо о деци, онда је вредно приметити распрострањеност овог проблема, јер у доби од 10 година пуно људи говори у сну. У овом случају, немојте паничарити, ово је потпуно нормално. Међутим, можете предузети неке мере које ће вам помоћи да проблем буде минималан.
Пре одласка у кревет дете треба да се увери, ово време уопште није погодно за активне игре, емотивне програме и цртане филмове, као и за свађе у домаћинству и разјашњење односа. Деци је теже пребацити се с једне на другу и зато им треба помоћи, нудећи мирне активности, водене поступке и масажу пре одласка у кревет. Такође је вредно напустити вечерње рачунарске игре.Нормализирање дневне рутине, стварање угодних услова за спавање, а у случају депресије, такође помоћ психолога, помоћи ће да се минимизирају разговори током ноћи.