Уживајући у топлини сунца, људи су свесни његових недостатака - пре свега за здравље коже. Топле сунчеве зраке убрзавају старење, а свако сунчање повећава ризик од настанка рака коже.
Зашто сунце може бити опасно?
Сунце шаље електромагнетно зрачење земљи. Састоји се од ултраљубичастих зрака, видљиве светлости и инфрацрвеног зрачења, односно топлоте. Краткоталасни УВ-Б зраци који продире у епидерму могу оштетити језгре ћелија и изазвати рак коже. УВА зраке са већом таласном дужином продиру у кожу још дубље. Такође могу да изазову рак коже, али чешће изазивају алергије и убрзавају процес старења. Инфрацрвено зрачење појачава стварање старосних пега.
Да ли време и локација играју улогу на сунцу?
Постоји добар разлог за сиесту - дугу паузу за ручак у медитеранским земљама, јер између 11 и 16 сати сунце је на врхунцу и шаље око 50% дневне дозе УВ зрака. Чак су и облаци небитни, јер облачност расипа сунчеве зраке и појачава УВ зрачење. У планинама и на мору посебно је опасно: на надморској висини од 1000 метара УВ зрачење се повећава за 10-15%, а површина воде рефлектира зрачење и појачава га.
Шта саветују дерматолози?
За спречавање рака коже, лекари препоручују модел у три корака: негу сунца, одећу и избегавање прекомерног ултраљубичастог зрачења.То на пример значи: спортске и друге рекреативне активности треба изводити кад год је то могуће у јутарњим или вечерњим сатима, а тело треба заштитити одећом. И не заборавите на крему за сунчање. Покривала су такође веома важна. Кожа на глави се посебно брзо затамни ако је коса танка.
Како добити довољно витамина Д?
Заштита од сунца је важна, али кожи су потребне УВ-Б зраке за производњу витамина Д. Средство за заштиту од сунца апсорбује довољно зрачења. Ипак, дерматолози препоручују умерено уживање на сунцу и упозоравају да је у данима интензивног сунца довољно шетати до продавнице да бисте добили потребну дозу сунца.
Да ли је могуће припремити кожу за сунце?
Само мало. Има смисла понашати се паметно: опетовано краткотрајно излагање сунцу, али тако да се не појави ни црвенило коже. Љекари савјетују да ојачају одбрану изнутра: на примјер, парадајз и паприка пружају кожи много заштитних антиоксиданата. Поред тога, зелени чај помаже да се побољша самозаштита коже од УВ зрачења. Али морамо се сјетити да производи не замјењују крему за сунчање, одјећу и покривала за главу.
Како дјелују креме за сунчање?
Садрже филтере за заштиту од сунца који блокирају или апсорбирају УВ зраке. Минерални филтри делују попут сићушних огледала, одражавајући зрачење. Њихово дејство се дешава одмах након наношења креме. Хемијски филтери обично потрају неко време. Они продиру кроз кожу и апсорбују штетне зраке.У многим производима су обе врсте филтера комбиноване.
Како пронаћи одговарајући производ?
Употреба креме, уља, млека или лосиона није само питање укуса, већ и потребе за негом и заштитом коже. Сувој кожи је потребна интензивна нега, потребни су јој производи са високим садржајем масти. За осетљиву кожу постоје хипоалергени производи без укуса, боја и конзерванса. Ако је кожа склона акнама, боље је одабрати производ без масти и емулгатора.
Како нанијети крему за сунчање?
Ако се наноси танко или неравномерно, заштита од сунца неће бити довољна. Контролом се може сматрати 2 милиграма креме за сунчање на 2 центиметра коже. За лице је потребна отприлике једна кафена кашика креме, барем за одраслу особу. Израчунајте одређено време заштите тако што ћете га мало смањити. Након свака два сата на сунцу, крему нанесите поново на све делове тела. Не занемарујте подручја врата и лопатица. Ако имате вожњу бициклом, посебно бисте требали водити рачуна о рукама.
Како производи за сунчање брину о вашој кожи?
Они снабдевају кожу хијалуронском киселином, којој је кожа најпотребнија у врелим данима. Поред тога, антиоксидативни састојци јачају кожу и супротстављају се фото-индукованом старењу коже. Умирујућа средства, као што су пантенол или уље карангија, спречавају иритацију од сунца.
Је ли довољно шминке само за летње дане?
Без обзира на локацију, у аутомобилу или у канцеларији, УВ-зраке продирају чак и кроз стакло. Многе креме укључују фактор заштите од сунца. Они који размишљају о сигурности могу комбинирати шминку са заштитним производом.
Шта је кожи потребно након сунчања?
Да бисте ублажили стање коже, морате да оперете средства за заштиту. Сада вам добро долази крема за тамњење са компонентама за регенерацију - витаминима Ц и Е или умирујућим састојцима лешника и невена. Ефикасан помагач је алое вера. Додатно задовољство је термални спреј из фрижидера.
С обзиром на чињеницу да сувишак ултраљубичастих зрака штетан за здравље, питање заштите треба схватити озбиљно, не штедећи време и новац.