Буђење након спавања, па чак и само устајање након дугог седења, особа се обично испружи. Стално остати у истом положају није нормално за тело, ни у сну ни у стварности. Сједећи положај није тако опуштен као што би можда изгледао. И за време спавања, који се генерално може појавити само у неколико поза, постоји стални притисак целокупне телесне тежине на одвојене површине - леђа, бок. То је такође значајан терет.
Није изненађујуће да након дужег седења или лежања поједини делови тела могу чак и да затрпе, неко време изгубе осетљивост. Испијање је врста мини-пуњења. Али зашто је тачно то потребно, зашто је за тело толико важно да је постало буквално инстинктивно?
Јутарње сипање - зашто је важно?
Дугим задржавањем тела у једном положају, без покрета, проток крви се успорава. Потребе мишића и органа за кисеоником и храњивим тварима су у овом тренутку минималне, чак се и судови и капилари сужавају и раде у режиму умјерене активности. На крају, људско тело је такво да пружа све у оквиру нужности. Уз минималне потребе које су релевантне, на пример, за опуштене мишиће у време спавања, значајан део капилара једноставно се преклапа. Али с буђењем се ситуација мијења.
Моторичка активност ствара оптерећење мишића, потребна им је већа исхрана, крв им мора ући у потпуности. Потребно је отворити све капиларе, подгријати мишиће, припремити их за нова оптерећења.То се не може оштро учинити, тело ће протестирати против тога. Мало је вероватно да ће чак и једна особа бити у стању да се усправи након дугог сна и одмах крене у бекство или почне да обавља друге значајне физичке активности. Прво, тело треба да пређе у будност.
Природа је човека припремила за чињеницу да ће физички напор бити потребан одмах након спавања, сипање вам омогућава да у неколико секунди пређете из стања мировања у активна кретања без ризика за тело и пуном снагом.
Шта се дешава у телу када се особа истегне?
Испијање након спавања или дуго седење у једној пози задовољство је - сви примећују ову чињеницу. То се осигурава повезивањем ове акције са центром за задовољство у мозгу; сама природа подстиче пијукање. Када особа или животиња изводе повлачење, лагана мишићна напетост пролази кроз цело тело, након чега се поново опушта. Тако тело прво лагано оптерећује мишиће опуштене након спавања или у истом положају, отвара капиларе, убрзава проток крви и усмерава проток хранљивих материја, кисеоника по телу.
Интересантна чињеница: Постоји низ акција и микромоција помоћу којих тело регулише метаболичке процесе, друге виталне тачке. Дакле, са хипотермијом долази до дрхтања, што такође убрзава проток крви и омогућава вам да загрејете тело због малих, али учесталих контракција мишића. А ту је и зијевање што помаже да се елиминише недостатак кисеоника.Ово су неконтролисани поступци, али човек може да контролише сипање.
Како се пробудити да бисте пробудили цело тело?
Испијање након спавања није само пријатно, већ је и корисно. Никада се не треба пробудити у журби, одмах скочити на ноге и трчати негде, врло је велики стрес за тело. Не радите то после дугог седења - за рачунаром, на послу. Сама природа је човеку дала механизме који тело могу безболно припремити на стрес, пребацити га на нови режим. Кад се пробудите, дефинитивно бисте се истегнули.
Сипање је јако добро, али не замењује целу јутарњу вежбу. Мало загревање уз умерена оптерећења доноси много користи након спавања, добро припрема тело за предстојећи дан, повећава јутарње перформансе. И она даје здравље и добро расположење. Стјецање такве корисне навике вреди сваке особе.
Резимирајући све чињенице и нијансе повезане са сипањем, вреди приметити да је ово инстинктивно деловање неопходно за оснаживање мишића и убрзање протока крви, за пребацивање тела из стања мировања у будност. Дефинитивно је потребно истезање радити са задовољством и полако. Испијање током дана такође је корисно. Након што сат или два седите за рачунаром, будите сигурни да устанете и истегнете се - то ће вас развеселити, помоћи да вратите пажњу. Управо је то случај када је заиста вриједно узети примјер животиња које не поричу да пијуцкају.