Ноћне море су снови који се дуго плаше и памте. Што се тиче еволуције, спавање има две фазе (споро и брзо). Спавање за човека компромис је између одмора и сигурности. Па зашто онда имате ноћне море током сна?
Фазе спавања
Спора фаза је главна и прастара фаза људског сна. Брза фаза настала је током механизма грејања, изласка из хибернације или ступора. У брзој фази особа се брзо пробуди, оријентише се и свесно стигне до краја сна. Спора фаза је дизајнирана за одмор и обнављање функција психе. Оваква промена фаза помаже да се успостави ментална равнотежа, али задржава могућност опасности у памћењу. У сну особа може подсвесно комбиновати узбудљиве теме и њихове асоцијације у једном сну. Помоћу овог процеса, сан појачава емоционалност и перцепцију о њему.
Узроци ноћних мора у сну
Сан често има функцију предострожности. Ноћне море у којима човек пада, само повећавају страх од висине. Осетљивост на бол када пада у сну нестаје, али те емоције остају у глави и могу се пројектовати, изражавајући бол. Конвенционалност страха у ситуацијама са падом формира се код човека од детињства. Дете свесно схвата да губи подршку тек након што крене да хода. Када пада, дете доживљава бол која се током сна развија у страх од губитка подршке.Научно је доказано да се на основу таквих ситуација појављују ноћне море. Ноћне море само повећавају емоционалност, а страх од висине појављује се већ у стварном животу. Дакле, велики број људи има фобије за један или други симптом.
Снови који носе љубав из детињства повезани су са гравитацијом. Људи који у животу избегавају фобије, попут падова, затворених простора, воде и других ствари, често на подсвесном нивоу пренесу свој страх у сан, што се за њих, наравно, развија у ноћну мору. Ако сан сматрамо развојем времена, онда га можемо тумачити као понављање. Ово је један те исти психолошки процес, који подразумева утицај ситуације и осећања искусних у променама у фази спавања.
Употреба ноћних мора научника
Ноћне море се не базирају само на страху. Научници тумаче сан ноћне море као олакшање. Лош сан одражава стрес и анксиозност, након чега се у мозгу развија одређена слика која се одиграва у сну. То добро утиче на психу и даје резултат у животу. Чињеница је да у сну доведене емоције доживљавамо много лакше, а током буђења особа схвата да је то био само лош сан.
Мозак будности јавља се тачно током брзе фазе сна, која се понавља са фреквенцијом од 90 минута. Активност мозга се повећава, али способност тела за кретање је изостала. Ово има позитиван утицај на мозак, увек остаје у доброј форми. Ноћне море позитивно утичу на организам.Током сна се притисак враћа у нормалу, имуни систем јача и долази до раста ћелија.
Како се носити са ноћним морама?
Храна и лијекови пред спавање негативно утичу на људско тијело, ћелије почињу интензивно да се развијају и мозак брзо долази у активност, што често изазива снове из ноћних мора.
Научне студије су доказале да се ноћне море могу зауставити. Током ноћне море, мозак се буди, а способност да се промени заплет је сјајна. Често се особа пробуди из ноћне море и у својој машти смисли другу причу коју би волела да види, али ово је бесмислено. Све до тренутка када сан поново дође, прође најмање 90 минута и за то време сан може једноставно нестати.
Ноћне море су за људе уобичајена појава, па их се не треба бојати. Акумулирани стрес, емоције, осећаји, уз помоћ ноћних мора, ослобађају тело од менталног стреса. Ове факторе треба узети у обзир и пажљиво их припремити за фазе спавања.