Многи се суочавају са процесом као што је дрхтање тела у време спавања или у сну. Зашто се ово дешава? Не тако давно, научно објашњење је дато за овај феномен.
Опште информације о процесу спавања
Проучавање природе снова почело се активно у 20. веку. Научници су открили да је сан сложен вишеструки процес који је подијељен у неколико фаза. Многи се суочавају са чињеницом да се увече преврћу од умора, нервне напетости и мисле да ће заспати буквално у року од две минуте. То је заблуда. Особа заспава постепено, чак и након напорног дана препуног догађаја. Потребно је око два сата да се пређе из једне фазе у другу.
Тело се снажно трза у сну, најчешће код деце и људи са хроничним умором. Анализираћемо сваку ситуацију посебно.
Зашто се дете тргне у сну?
Беба задрхта када заспи, јер се његове фазе спавања разликују од одраслих. Код одраслих дубок сан траје у просеку 2,5 сата, код детета - само сат времена. Током површинске фазе или, како се још назива, дремка, беба помера руке и ноге, говори нешто, смешка се и чак се смеје. Његова свест, мозак активно раде и све што он замисли приказано је у стварности. Буђење детета у овом тренутку није потребно, то је испуњено јаким страхом, стресом.
Зашто један ово има сваке вечери, а други једном у шест месеци? Све је у питању бебин темперамент, ниво менталног развоја, стање централног нервног система.Нека деца лако „избаце све из главе“, док друга доживљавају тај тренутак изнова и изнова.
Можете да помогнете својој беби да се мирно убаци у царство Морпхеус са:
- Топла купка пола сата пре спавања. Било би лепо додати умирујуће зачинско биље (нана, жалфија);
- Удобна температура у спаваћој соби. Оптимално - 20 степени топлоте;
- Након што сте прочитали добру бајку пре спавања, разговарајте на неколико минута о угодним ситницама.
Зашто одрасла особа трзне кад заспи?
За оне који живе у складу са режимом, воде одмјерен смирен живот, слична појава је ријеткост.
Али они који раде прековремено, доживљавају психолошку нелагоду, често дрхти док заспи. Ствар је у томе што особа, која је у фази РЕМ сна, оштро реагује на било какве подражаје: светлост ван прозора или у суседној соби, дах ветра, гласна музика - било шта. Мишићи у телу се несвесно сужавају. Ово је стандардна одбрана тела за спољашње утицаје. Код људи са напорним и нервозним радом таква се заштита манифестује врло снажно.
Како престати да трепери у сну?
То се неће радити заувек, али минимизирање је могуће. Главни извори трзаја у сну су умор, јаки физички напор и нервно напрезање. Особа треба да буде у стању да се одмори, опусти.
Посебну пажњу треба посветити емотивној сфери. Па, ако се покаже да не контактирате са изворима стреса и лошег расположења. Добро умирујућа масажа, топла купка са додатком есенцијалног уља лаванде, биљна инфузија.Могуће је да ћете морати да узимате седатив, али само након консултације са лекаром.
Дрхтај у тренутку спавања је појава која не штети организму. Али то указује да нешто у животу одрасле особе пође по злу. Можда би требало да пазите на сигнал?
