Широм света не можете наћи особу која не осећа осећај страха. то снажне негативне заштитне емоцијепроистеклом из нагона самоодржања.

Као такав, страх је неопходна реакција особе која ће му помоћи да преживи. Када се појави опасност, активира се заштитни механизам, ослобађа се хормон допамин, тело одређује ниво опасности и доноси важну одлуку о његовој заштити. Али постоји такав страх који не пушта човека ни након отклањања његовог узрока. Стално га прогони, уништавајући живот и постепено се развијајући у фобију, што је врло тешко носити се без помоћи.

Знаци страха

Страх се манифестује не само на психолошком нивоу, већ и на физиолошком нивоу. Свака особа различито реагује на одређену ситуацију. А ако један изазове панику, онда други има само лаган аларм. Главни физиолошки знакови:

• лупање срца;
• кратког даха;
• проширене ученика;
• пораст крвног притиска;
• појачано знојење;
• зимица.

Главни психолошки знакови:

• одвојеност од ситуације;
• ступор;
• порицање онога што се дешава;
• паника;
• анксиозност;
• бучност;
• појава опсесивних радњи.

Са краткотрајном изложеношћу фактору који изазива страх, ови симптоми углавном не утичу на здравље људи. Међутим, уз продужени боравак у стању анксиозности, особа може доживети депресивна стања, ноћне море, неурозе, депресију, меланхолију и избегавати стварност. Из тог разлога се дужи осећај страха мора превазићи и искоријенити из живота.

Врсте страхова

Постоји огроман број страхова, а приступи за борбу против тога такође се не могу рачунати. По правилу, за сваки специфични страх постоји одређени приступ и методологија за рад с њим.

Главне врсте страха:

• страх који произлази из стварног узрока и измишљеног;
• заштитни и инхибиторни;
• страх од одређеног предмета, ситуације;
• страхови од простора: клаустрофобија, агорафобија и други;
• минљив, дуг и сталан страх;
• дечији, социјални, биолошки страхови;
• анксиозност, страх, фобија - одређује се тежином.

Најчешћи типови страха

Постоје одређени страхови који су својствени свакој особи. Разлика је само у њиховој снази и трајању. Тако, на пример, страх од усамљености, пораза и непримерености јавља се у животу сваке особе више пута, али неке од њих стално прогони, значајно кварећи односе према другима и себи.

Страх од бола

Једном доживевши бар благи бол, особа свесно и несвесно настоји да избегне понављање овог осећаја. Страх од бола једна је од најкориснијих реакција тела која штити људски живот и здравље. Међутим, код ове кованице постоји и слаба страна. Страх од осећаја бола, чак и благе, тера особу да одложи путовање код лекара, често код стоматолога, упркос доступности савремених лекова против болова.

Страх од самоће

Човек је друштвено биће. Њему је својствено да стално буде окружен другим људима који имају одређена правила и ставове.Особа се боји показати своју индивидуалност и остати несхватљива и одбачена. Стога се од свих често сакрива своја истинска осећања и жеље.

Страх од пораза

Свакако поседујући таленат, човек може да одбије да га схвати, плашећи се неуспеха. Тај страх није оправдан ни на који начин и нема рационално објашњење, али јако утиче на судбину и каријеру особе. Чак и ако замишљени посао изгоре, пружиће непроцењиво искуство. Да бисте се изборили са овом врстом фобије, помоћи ће вам само тренинг и повећање самопоштовања.

Како превладати и превазићи страх?

Главна ствар у поразу страха је утврђивање истинских циљева који покрећу овај осјећај. Најприступачнији начин је искорјењивање узрока. Ако ова метода није доступна, постоји неколико ефикасних средстава за уклањање краткорочног осећаја анксиозности. Дугорочни страхови и фобије се такође могу исправити, али најбољи се резултати постижу уз помоћ стручњака.

По правилу, свака особа проналази погодне начине да се избори са анксиозношћу. На пример, меморисање текста и напомене за писање пре говора, листови за варање, чак и ако их не користите, дају самопоуздање да у сваком тренутку можете завирити и упамтити. Тај осећај даје сигурност, а самим тим смањује страх. Посебни ритуали и акције такође дају самопоуздање. Постоји пуно амајлија и талисмана којима особа приписује заштитна својства.

Најефикаснији начини суочавања са сопственим страховима су анализа стања, само-хипноза, вежбање и повећање самопоштовања.