У људском телу су сви системи и органи међусобно повезани. Из тих разлога, код продужених грчева у ногама, морате одмах консултовати лекара. Па зашто спаја ноге?
Трудни грчеви
Труднице се често жале на грчеве ногу ноћу. То се догађа из више разлога одједном. Дијете у развоју у матерници стално треба огромну количину минерала и витамина. Често количина тих витамина која долази са храном није довољна и мајчино тело дели корисне елементе са плодом. Други фактор је додатно оптерећење на мајчиним ногама. Из тог разлога, варикозне вене код мајки се често јављају. Комбиновањем свих фактора можете схватити разлог због којег се грчеви ногу појављују ноћу код трудница.
Главни узроци грчева у ногама
Држање ногу ноћу може бити последица лошег положаја за спавање. Њих је потребно промешати, правећи локалну грејачку масажу на месту спазма. Грчеви ногу могу настати употребом никотина и кофеина. У том случају морате преиспитати своје навике и смањити потрошњу штетних производа у организму. Висок унос шећера негативно утиче на здравље ногу. Најчешћи узроци су болести - спазмофилија, еклампсија, тумори мозга, епилепсија, као и затворене повреде, неуролошка обољења.У тим случајевима морате видети лекара специјалисте: неуролога, флеболога, ендокринолога.
Шта да ради ако споји ноге
- Најлакша и најефикаснија метода научена пливачима је да повуку ножни прст до потколенице. У овом случају, стопало дјелује попут полуге, истеже мишиће и тјера их у радно стање.
- Направите масажу користећи крему за загревање, за то можете користити сенф;
- Откачите болно место, можете користити иглу, ињекције постављати грчеве, али не дубоко;
- Жене такође могу спустити ноге због учесталог ходања у петама, ако се то деси из таквих ципела обично је боље одбити или отићи на нижу платформу;
- Током полумесеца ноге треба мазати лимуновим соком, оставити да се осуше, а затим обући ципеле;
Вежбе које могу да се реше грчева у ногама могу се изводити док лежите у кревету.
- Потпуно испруживши ногу, чарапа мора бити савијена према себи или према себи, рукама можете да помогнете;
- Ходајте петама по кући или стану неколико минута;
- На место нападаја нанесите хладан метал или лед;
- Пре одласка у кревет, исперите ноге хладном водом;
- Стајати на поду и преносити масу целог тела на ногу, што се смањује. Ако због болова то није могуће, морате напустити вежбу и размотрити друге могућности;
- Ставите ваљак испод болних ногу, то ће додатно спречити варикозне вене;
Профилакса грчева
Да бисте избегли непријатне сензације у ногама, требате се придржавати неких препорука:
- Да би се смањила, ако је могуће, уопште не користи у организму: кафа, никотин, шећер;
- У вашој дневној исхрани треба да буду производи који садрже елементе који делују корисно на кости ногу. Воће богато калцијумом, калијумом, магнезијумом: грожђице, наранџе, грожђе, датуље, марелице. Остали производи: пасуљ, кукуруз, кромпир, парадајз, морска риба;
- Ако немате варикозне вене, можете сами да урадите масажу проблематичног подручја;
- Увече и у слободно време обавезно се купајте са морском соли и специјалним лековитим биљем, антиконвулзивима. Љековите биљке: папрена метвица, коњски реп, валеријана;
Грчеви у ногама се јављају из више разлога. Најчешћи је недостатак корисних витамина и елемената у организму, као што су: магнезијум, калцијум, калијум. Разлози такође могу бити неугодна поза за спавање, као и неудобне ципеле. У трудница, такође смањује ноћу и то из неколико разлога. Она даје све корисне елементе свог тела својој беби у матерници. Велика тежина је оптерећење на њеним ногама.