У скоро свакој породици постоји особа која ноћу редовно хрче. Постоји неколико разлога за појаву нежељених звукова, а било који од њих може се ефикасно борити против њих.
Узроци хркања
Током сна, меко непце и језик се опуштају. Ако особа у том тренутку дише кроз уста, тада пролазни ваздух узрокује да вибрирају ткива гркљана и ждрела. Произведене вибрације стварају звук.
Такође, назална конгестија или неудобан положај главе на јастуку могу послужити као узрочници хркања. Тада особа само треба да очисти синусе или одабере удобан положај.
Интересантна чињеница: Хркање може бити било које јачине. Било је случајева да је особа звучала од 112 дБ. За поређење, авион креће уз буку од 130-140 дБ.
Понекад хркање помаже у дијагностицирању одређених болести. Ако пре тога особа није пуштала звукове током спавања, а затим изненада почела да хрче сваку ноћ, треба да посетим лекара. Ово може бити један од симптома кардиоваскуларне болести или респираторних проблема.
Постоји стереотип да углавном одрасли мушкарци хрчу, али то није тако. Проблем се често налази код жена и деце.
Врсте сна
Да би се тело одморило након физичког и менталног стреса, особа треба да спава. У том стању, тело лоше реагује на околину, процеси у њему успоравају.То вам омогућава да акумулирате енергију за даље активности.
Са научног становишта, спавање је подељено у две фазе: споро и брзо. Последње почиње 15-20 минута пре коначног буђења. Током њега, активност тела се повећава, очи испод капака се крећу, особа постепено почиње чути буку која га окружује. У ствари, брзо се заспи без проблема.
Споро спавање има сложенију структуру и састоји се од четири фазе.
Тело заспи, пулс и температура се смањују. У овом периоду, особа почиње да спава и може да види кратке снове. У исто време схвата да лежи на кревету и покушава да заспи. Лако га је пробудити.
У другој фази, активност тела и даље опада, већ је теже будити особу. Већ престаје да схвата да лежи на кревету и почиње да види пуне снове. Скоро да се не разликује од другог, али особа пада у још дубљи сан. Последња фаза спорог сна током које је веома тешко пробудити особу која спава. Управо у овој фази може доћи до мамурлука.
Временом, кораци укупно трају око 100 минута. Дакле, да би прошла кроз све цикле спорог и брзог сна, особи треба око 2 сата. Након тога почињу изнова, али са сваким наредним кругом време РЕМ сна расте. Због тога, што дуже особа спава, већа је вероватноћа да се пробуде.
Зашто се особа не пробуди током хркања?
Већ у првој фази спорог сна особа слабо реагује на околину.Мозак активност престаје да опада, а тело реагује само на оштре и неочекиване звукове споља. Ако човек редовно хрче, мозак му почиње да доживљава ове звукове као природно окружење и не буди се. На пример, слична појава се дешава код људи који живе у близини железнице. Слушање звука точкова током спавања за њих је уобичајена ствар, а мозак у томе не види ништа необично.
Особа се не пробуди из сопственог хркања, јер мозак то доживљава као природни шум. Када особа тијеком звука излази звукове, тело на њих не реагује ни на који начин, јер се не сматрају неочекиваним фактором. Штавише, ако чује хркање сваке вечери, може се пробудити услед свог одсуства, јер то може сматрати кршењем удобности.