Након добре вечере, готово свака особа осећа пад активности, жељу да буде у мирном окружењу, да буде неко време суспендована. Зашто настаје таква жеља и је ли то нормално? Дају ли узалуд паузу за ручак, не на пола сата, што је довољно за јело, већ на сат и по, како би се неко време одморило?
Испада да све то уопште није случајно. Ова карактеристика понашања карактеристична је не само код људи, већ и код многих животиња. То је природни образац који би требало детаљно размотрити.
Спавање након вечере природна је појава.
Подневни кратак сан потпуно је природна и природна појава која се данас примећује на многим местима, којима су људи склони, а не оптерећени потребом да се придржавају строгог дневног распореда. Нарочито у јужним земљама воле да спавају за време ручка, међутим, овде је то повезано с неким климатским карактеристикама и чињеницом да је заиста боље спавати у подневној врућини. Сличан начин живота практицирали су људи из генерације у генерацију као најспремнији. Ручајући, људи су се одморили пре него што су се поново вратили у рад.
Веровало се да храна треба „лечити“, јер физичке акције на пун желудац могу чак и да проузрокују бол, многи људи су морали да примете тако негативан ефекат активности након срдачне вечере.
Активност на пуном стомаку је заиста штетна, орган напуњен храном рањив је на спољашње оштећење и зато грабежљивци - вукови, лавови и други, способни да поједу до неколико десетина килограма меса одједном, одмах крећу у кревет након срдачне вечере. Штавише, њихов главни задатак је завршен, они се хране и потомци хране, а овај празник је заслужен.
Међутим, након ручка нестаје не само физичка снага, већ и набој менталне енергије. Решење интелектуалних проблема даје се са већим потешкоћама него на празан стомак, такође их је боље одложити на неко друго време. Како се објашњава та чињеница?
Узроци поспаности након ручка
Испада да жеља да мало спавамо након срдачног ручка није само самоодбрана тела од спољашњих физичких утицаја. Упоредо са физичком активношћу у периоду након оброка, ментална активност је такође ограничена. Научници су детаљно истраживали ту чињеницу и дошли до одређених закључака који су омогућили да разумију шта се тачно дешава у људском телу после јела, зашто неко жели да спава.
Показало се да је жеља за спавањем повезана с повећањем глукозе у крви. Са порастом, део ћелија мозга престаје да шаље сигнале будности, а оне структуре које синтетишу орексин посебно су снажно потиснуте. Наиме, овај хормон је одговоран за прелазак из будности у сан и обрнуто. За то су криви и угљени хидрати који улазе у људско тело заједно са храном. Њихов изглед је праћен производњом серотонина, хормона ужитка, који особу доводи у мирно стање. Вишак такве смирености неминовно доводи до жеље да мало одспавамо.
Постоји још једно мишљење - бројни научници указују на одређене недостатке, слабости, који постоје у телу сваке особе. Дакле, активацијом органа за варење, велика количина крви долеће до њега. У овом случају мозак је донекле ускраћен, крв није обезбеђена за нормалан рад, постоји неко наношење кисеоника. И зато се особа неодољиво привлачи да спава за то време, док се храна пробавља.
Како се ослободити поспаности поподне?
Упркос чињеници да је жеља за спавањем након јела сасвим природна и физиолошки потврђена, многи људи морају да реше важне проблеме поподне, укључујући и поподне. Шта да радите ако се не желите у ово време препустити спавању и одмарати? Одговор ће бити сасвим природан: да не бисте доживели поподневну поспаност, довољно је јести лакше. Ако намеравате да радите важне ствари у поподневним сатима, не преједајте, смањите количину глукозе и угљених хидрата. Можете одабрати несто месо, салате, лагане супе. То је најлакши и најприроднији начин за превазилажење поспаности у поподневним сатима.
Такође можете да користите акцелераторе за варење - или пијете тоничне напитке, попут кафе или јаког чаја. Али боље је дати телу да се одмори - барем 15 минута. Неколико минута мировања може у потпуности вратити снагу и осигурати ефикасан рад у наредним сатима.
Интересантна чињеница: жеља за спавањем након вечере није изражена код свих људи. Неко неко тешко осећа овај умор, али он буквално руши друге људе. Ако знате своју индивидуалну склоност ка поподневној дремци, ослободите се овога пута од важних ствари, пребацујући их у друго време.
Стога је жеља за спавањем након вечере сасвим природна; ово је физиолошки механизам који немају само људи, већ и многе животиње. Одмор након јела доприноси успешном варењу хране, враћању снаге. Боље је дати вашем телу прилику да се опусти после јела, али ако то није могуће, боље је да не преједате.