Јесен је на свој начин прелепо, величанствено доба године када дрвеће шушка пожутјелим лишћем. Зашто се све невоље активирају управо на јесен, а не, на пример, са почетком пролећа?

Хладније је, време се квари, појављују се локвице и прљавштина. Тешко оловно небо виси изнад земље. Али ни пролеће није увек суво и топло, па јесенске меланхолије није могуће повезати само са временом.

Пролеће ствара осећај наде, жеље за животом и уживањем у животу, радовању у срећној будућности. У јесен се ништа такво не осећа, осећа се сломљена нада или једноставно безобзирна чежња за ничим. Повећава се само поспаност и апетит, жеља да седим код куће у топлини. Симптоми јесенске слезене - летаргија, чак и слабост, негативне мисли, тешки осећаји. Постоје проблеми са концентрацијом, памћењем. Многи људи би волели да знају зашто се ово дешава.

Три главна узрока јесенске слезине

Први разлог су природни и социјални аспекти

Научници наглашавају да постоје три главна узрока проблема са расположењем на јесен. То су природни и социјални аспекти. Човек је повезан са природом, стање света око њега се у потпуности одражава у њему. То су истакли и древни филозофи и лекари. Али друштво које се одвија у друштву такође оставља утисак на расположење.

У лето је време лепо, топло, увече можете шетати после посла, викендом срести пријатеље, нико неће одбити забаву. Тренутне бриге и невоље некако су заборављене, не желим да се концентришем на њих. Сунце сија од јутра до мрака.

У јесен постаје хладније, дневно се време скраћује, више не желите ићи у шетњу, са потешкоћама сте саставили компанију. Свакодневне мисли о раду, студирању, финансијама се враћају. Нису увек охрабрујуће. Да се ​​не би смрзнули на улици, морате се обући, опет не желите да изађете. Понекад бујице пљуска трају читав дан, стварајући ризик да се разболи, обесхрабрујући сваку жељу за шетњом. Такође не желим увек бити код куће - не дају сви грејање у покрету. Чак се и у матичним зидовима особа престаје осећати угодно.

Други разлог је соларна активност

Дневна светлост и сунчање су још један важан разлог који треба раздвојити. Људско тело реагује на сунчеве зраке, производећи витамин Д, повећавајући ниво хормона среће - серотонина. Са смањењем дневног светла, недостатком сунчеве светлости, јавља се супротна појава - производи се мелатонин, који поквари расположење. Овај процес је посебно снажан код жена које имају повећану осетљивост на промену годишњих доба, мењање дневног времена. Они су склонији депресији.

Витамини - трећи разлог

Трећи од главних узрока депресије у јесен је недостатак витамина и придружена болна стања.Сама природа се побринула да у јесење време човек може да добије све потребне витамине, храњиве материје да би преживео овај тежак период и са њим читаву зиму.

У јесен, воће сазрева, можете залихати много воћа, поврћа, куповати месо по сниженим ценама. Тада се нећете морати суочити са недостатком витамина.

Поред тога, лоше расположење настаје због почетка школске године за оне који студирају, због потребе да се врате на посао са онима који су отишли ​​на одмор. До следећег периода одмора, када можете дуго спавати и радити било шта, то изазива тугу.

Интересантна чињеница: Јесен је период повећаних трошкова за родитеље ученика, чак и предшколаца. Апсолутно сви морају да купују топлу одећу, трпе друге трошкове, суочавају се са повећањем трошкова комуналних услуга, што не доприноси расположењу. Социјални узроци јесенске депресије такође су вредни имати на уму.

Како разумети слезину?

Најједноставнија превенција недостатка витамина помаже да се ријешите негативних осјећаја - вриједи јести поврће и воће свјеже бербе у довољним количинама. Најважнији витамини за јесен су А и Ц. И такође је вредно донети независну одлуку да не паднете у меланхолију. Ова метода најбоље функционише. Особа може много учинити да подигне расположење и одржи га на правом нивоу. Можда на јесен не можете изаћи у парк са пријатељима на дугу шетњу или изаћи на пикник, али можете ићи на изложбу или било који други догађај. Сунчани дани се не смеју пропустити ако се време показало као добро - требало би да кренете у шетњу, макар сами.

На јесен вам помажу спорт, барем умерене вежбе. Такође је вредно спавања. Да бисте одржали животну радост, не треба одбити угодне ситнице - ароматерапија или чај са слаткишима могу вратити чак и најнепресивнију особу у живот.