Доласком топлог времена почињемо да се радујемо и одмах добијамо ствари купљене прошле године. Зашто?
Губитак мишићне масе и физичке активности
Многи имају жељу да поврате енергију која је била у детињству. Уосталом, деца су невероватно активна, трче и стварају буку, јер је много мање вероватно да било која одрасла особа пати од вишка телесне тежине.
Међутим, да ли је вредно отићи за сто, јер овај проблем постепено почиње да их погађа. Што се више времена посвети учењу, то је мање и физичка активност с обзиром да већину времена проводи у седећем положају. Постепено, одлазећи на посао, активност физичког плана још више опада. Ако, на пример, обични чиновник још увек мора да носи папире за потписивање, да се састаје са колегама и ради друге ствари, тада шеф не треба да устаје са своје столице: свако ко га треба може бити позван у његову канцеларију.
Недостатак моторичке активности доводи до чињенице да се калорије које уносе у тело храном не троше на производњу енергије мишићним влакнима, из чега се прави масна резерва.
Ситуацију додатно погоршава чињеница да након тридесет година мишићна маса почиње да губи (за три до пет одсто сваких десет година). Овај процес се назива саркопенија повезана са годинама.
Услови стреса
Стрес повећава прерадбу хранљивих материја у телу. Још једна од њих је та да нас стрес присиљава да конзумирамо много више хране. Ово је прилично једноставно. Стање стреса за људско тело је стварно зло и он се покушава заштитити од њега на све могуће начине, посебно добра емоционална искуства. А сви знају да је јести укусну храну врло пријатно искуство. У раном добу наше тело је по правилу много мање изложено свим врстама стреса него у одраслој доби. Беба може у сваком тренутку добити подршку родитеља.
Међутим, како одрастате, особа има све више и више одговорности и разних врста одговорности. Сходно томе, стрес се повећава, што изазива појављивање масе поремећаја, укључујући пораст телесне тежине. Ту спадају ослабљене когнитивне способности и меморијске функције, ослабљени имуни систем, повишен крвни притисак итд.
Хормонска неравнотежа
Старење је неизбежно праћено падом великог броја хормона. Резултати бројних студија омогућавају закључак да се то догађа око тридесет година. Многе промене у људском телу са годинама проузроковане су недостатком такозваног хормона раста. Такве промене укључују смањење мишићне масе, губитак енергије, масне наслаге на трбуху, пад расположења и поремећај сна.
Постоји ли неки начин да успорите ове негативне процесе који узрокују дебљање? Све зависи искључиво од уложених напора.
За одржавање нормалне телесне тежине, врло је важно да следите хранљиву и правилну исхрану. Остале значајне тачке су потпуни одмор и довољна физичка активност.
Суочавање са вишком килограма из године у годину постаје све теже. Међутим, коришћењем правих средстава и упорности, сасвим је могуће превладати вишак килограма.
